
סטרס עושה אותך קטן. אז מה עושה אותך גדול?
אנחנו משתמשים במילה סטרס בסלנג היומיומי, כנראה בגלל שהתחושה הזו היא חלק מרכזי בחיים שלנו. ואולי בגלל זה כדאי לעצור לרגע ולבחון את הדברים מחדש. מה

אולי זה הזמן לעשות חיסון רגשי
אז מה מקפיץ לך את הפיוזים בזמן האחרון? מה מרתיח אותך? מתי את מוצאת את עצמך שוב פעם באותו מקום לחוץ, עצבני, ביישני, דאגני או

קבלה חושית וקבלה עצמית – מאיפה מתחילים
* בסוף המאמר – מדיטציה מוקלטת של 15 דקות לתרגל את מה שנאמר. על יכולת הקבלה מדובר רבות במעגלי המדיטציה והתרגול.אנחנו מוזמנים לקבל את מה

אל תשכחי לגעת באדמה
אני רחוק מהאדמה. בקומה רביעית בעיר עמוסה בטון ופלדה, אני רחוק מהאדמה. אבל אני גם קרוב. קרוב מאוד. בכל רגע ורגע אנחנו חיים בקשר בלתי

דרך הגוף – 6 מדיטציות להעמקת החיבור עם הגוף
למה שנרצה להעמיק את החיבור עם הגוף בכלל? האלטרנטיבה לשהייה בתוך הגוף היא התרוצצות אינסופית בתוך המחשבות, הרעיונות,הפנטזיות והדאגות שלנו אודות עצמנו והעולם. זוהי אלטרנטיביה

אלכימיה במערכת העצבים – שינוי רגשי
איזה מטורף אם היינו יכולים לשנות את מצב הרוח שלנו לפי בחירה. במקום פחד להביא אומץ. במקום שעמום להרגיש עניין ובמקום בלבול למצוא בהירות. בד״כ אנחנו חושבים

מאיפה יש לך את הביטחון הזה ?
מאיפה אנחנו מקבלים ומזינים את הביטחון שלנו ? בימים אלה שאנחנו מוצפים באינפורמציה וכל כך הרבה מידע מסתובב, אנחנו נוטים לחשוב שלדעת הרבה על נושא

מנוחה, שיחרור והרפייה – האיכויות החשובות ביותר בכל תירגול
לא משנה אם אתה מתרגל מדיטציה, יוגה, טנטרה, סידור פרחים או בניית בתים. היכולות הכי חשובה לפתח היא שחרור המאמץ המיותר הנלווה לפעולה. על מנת

שלבים באיזון פחד וחרדה – פיזיולגיה ופסיכולוגיה
מה שאנחנו קוראים לו חרדה הוא בעצם סידרה של התרחשויות פנימיות עליהן אנו מרגישים שאין לנו שליטה או הבנה. החוויה היא סובייקטיבית, פנימית לחלוטין, כאשר

על גישות שונות לעבודה עם תודעת הגוף.
קיימות הרבה דרכים בעולם, העוזרות לך להכיר את עצמך, להיות מחובר, לנקות מחסומים ולחזור ״הביתה״. המכנה המשותף של הרבה מהן הוא עבודה דרך הגוף, הסומה,

דואגים לדאגה – תרגול אישי למדיטציה ביתית
כאשר החיים מפגישים אותנו עם חוסר ודאות או אי ידיעה מה עומד לקרות הלאה, אחת התגובות הנפוצות שאנשים מדווחים זה דאגה. במאמר אסביר בקצרה על

מדיטציה וחוויות טראומטיות אחרות
בשנים האחרונות הפופולריות של תרגולי מדיטציה במערב הולכת וגדלה. נראה כי אפשר למצוא מדיטציה בכל מקום והנגישות לכך עולה : מהמשרדים של גוגל, לבתי הספר

גילוי עצמי בעזרת קואן
קואנים , נו, אתם מכירים את זה. מה צליל מחיאת כף היד ? מעין שאלה קצת מבלבלת קצת הזויה שמוטחת על ידי המאסטר-זן ארוך הזקן

חושים עֵרִים במרכז מנהטן
כבר תקופה ארוכה אני מחכה להשתתף בסדנה של "מודעות חושית" או Sensory Awareness בלועזית.השבוע הזדמן לי להשתתף בסדנה כזו בניו יורק, אלו הרשמים מהסדנה ומהשיטה
השפה העברית בשירות הלב
באומץ לב, מוקדש לאחי עידו השפה העברית מלאה ביטויים וצירופים מעניינים המשלבים בתוכם איברי גוף שונים מה אם ניקח את הביטויים האלו, ובמקום רק לחשוב
חלומות הגוף
"התבונן בכל התופעות כאילו היו הן חלום" אימרה טיבטית חלומות אוצרים בתוכם משמעות, אמירה ומסרים עמוקים על חיינו. בין אם על העתיד או על העבר.

להשכין שלום דרך הגוף
לפני כשנתיים פגשתי את ד"ר פול לינדן, מורה לאיקידו ומטפל בחסד. המפגש הראשון שלי עם פול היה בכלל דרך סרטון יוטיוב בו הוא מסביר איך
מי מעליך מי מתחתיך? הבודהה ברשת החברתית
השבוע אני רוצה לתת דגש על אספקט מסויים בתודעה האנושית, שמביא לנו לא מעט מתח בחיי היום יום – והוא יכול להשתחרר אם רק נכיר

שירת המחט – על שירת הייקו ודיקור
על חוט השני המחבר בין הרפואה סינית לשירת הייקו יפנית ולמרות הכול, דווקא בזמן תקופת המבחנים העמוסה שיושבת על ראשנו , אני מוצא כמה רגעים
3 צמחים שאף אף מנוזל לא יעמוד בפניהם
אנחנו הרופאים הסינים כל כך אוהבים לדבר על נזלות. נזלת שקופה, מיימית, צהובה, סמיכה ואפילו מסריחה.. כל כך הרבה צורות וצבעים, אך הפיתרון מגיע בצורה