עוזרת לנו להיזכר איך להיות עם עצמנו שוב. זוהי בחירה אמיצה להאט, להקשיב ולהתבונן במחשבות, רגשות ואנרגיות שבתוכנו. בעזרתה אנו מקבלים חזרה את החופש לאהוב ולהשתנות.
תנועה
החיים נמצאים בתנועה מתמדת. תנועה עדינה ונכונה כמו טאי צ׳י או צ׳י קונג היא מקור נהדר להנאה, רגיעה וחכמה הנובעים מבפנים. בעזרתה אנו הופכים להיות נוכחים יותר בכל רגע ורגע.