מה נעשה היום?
היום נעביר את תשומת הלב שלנו לכפות הידיים. נחייה אותן בעזרת תנועות פשוטות ואז ניגש לאכילה.
למדיטציה נצטרך:
+ מאכל פשוט כמו פרי, חטיף או חלק מארוחה שיהיה מונח לידנו.
+ מקום שקט בו נוכל לתרגל במשך 10 דקות
אם במהלך התירגול גילתם משהו חדש, או אם יש לכם שאלות – אשמח לקרוא את התגובות כאן למטה