מה נעשה היום?
במדיטציה הזו נתמקד בתחושות הגוף, כאלה המתקשרים להרגשה טובה או רגשות טובים. נעשה ניסוי קטן שיעזור לנו להתקרב לתחושות המשתנות בגוף.
תווית: ״מרגיש״
למדיטציה נצטרך:
+ מאכל פשוט כמו פרי, חטיף או חלק מארוחה שיהיה מונח לידנו.
+ מקום שקט בו נוכל לתרגל במשך 10 דקות
אם במהלך התירגול גילתם משהו חדש, או אם יש לכם שאלות – אשמח לקרוא את התגובות כאן למטה