איך הופכים רגשות רעילים לזהב

האלכימיה עוסקת בשינוי החומר והרוח. עניינה היא כיצד חומר משתנה, מתגלגל ומתחדש.
מטרתה הייתה מסע חיפוש אחר הזהב.
במהלך הדרך הבינו האלכימאים שאותם תהליכי חומר הקורים במעבדתם מהדהדים גם בנפשם.
וכך, במקביל , התנהלו שני עולמות – האלכימיה החיצונית של החומר והאלכימיה הפנימית– של הנפש.
חיפוש אחר הזהב הפך לחיפוש אחר הנפש השלמה והבריאה והגשמה של הרוח.

הרגשות והתחושות משמשים לנו כחומר גלם יום-יומי איתו אפשר לעבוד, ולהפכו לזהב.

במאמר הנוכחי אכתוב על מספר דרכי עבודה שמשמשים אותי במעבדה, בדרך אל הזהב.

lotus

פריחת הלוטוס. הזהב במיטבו

1. לעצב את מחשבותיך מחדש
כל מצב רוח רע שבו אנו נמצאים בין אם עצבות, דיכאון, חרדה, ייאוש או תסכול – כולם הם תוצרי לוואי של מחשבות . ולא סתם מחשבות. מחשבות מעוותות שאינן תואמות את המציאות.
כולנו אוגרים בתוכנו לאורך השנים מחשבות אשר אינן תומכות בהתפתחות שלנו, מורידים לנו את הביטחון העצמי, את ההערכה העצמית ומכשילים אותנו בדרכנו. אבסורדי, אך רק אנחנו אחראים למצבי הרוח שלנו.
מחשבות כמו: "אני צריך להשתפר", "המאמר חייב להיות מושלם" , "לא הצלחתי להשיג מטופלים אז אני מטפל גרוע" , "היא חייבת להתנהג בצורה מסויימת" , "אני לא מסוגל לדבר איתה" וכו'…
עושות את העבודה ברקע ומולידים אצלנו רגשות מרעילים- מכעס ועד עצבות.
אך יש תקווה! הדרך להתמודד עם המחשבות האלה היא למצוא אותם , לעקור אותם ולהחליף בחדשות.
ישנה שיטה פשוטה המגיעה מתחום הפסיכולוגיה הקוגניטיבית והיא מסודרת להפליא ביעילותה.
קצרה היריעה מלהרחיב בנושא, ומי שמתעניין (ובצדק) אני ממליץ בחום על הספר "בוחרים להרגיש טוב" \ ד"ר דייויד ברנס. אולי בהזדמנות ארחיב מעט אודות השיטה המופלאה.

2. פשוט לשבת.
לדעתי, זוהי אלכימיה במיטבה.
כאשר הרגש משתלט עלינו, הוא מרגיש כמוצק ואמיתי, משתלט על כל איברינו. המדיטציה הפשוטה יכולה להפוך כל רגש לנוזלי כמו דבש.
אפשר להתחיל מישיבה 5 דקות ביום. כל יום. עיניים עצומות. רק לנשום. פשוט.
עם קצת התמדה היכולת להתמיר את הרגשות הרעילים לזהב תהפוך לאומנות.

"מים עכורים הופכים צלולים כאשר מניחים להם לנפשם"
אלן וואטס.

3. עבודה עם הגוף.
יוגה, טאי צ'י, שיאצו, ריקוד , וכו' .
נזכור שרגשות מתבטאים בתחושה גופנית ותו לא.
עבודה עם הגוף מגבירה את המודעות לגופנו, וכך גם לנפשנו ולרגשותינו. ככל שהלימוד מעמיק יותר כך עולה יכולת השליטה על הגוף ועל הרגשות בהתאמה.
אימון קבוע יביא אותנו למודעות גבוהה יותר ויותר ויכולת הבנה מאיפה רגשות באים ולאן הם הולכים.

4. דיקור
אותה מחט דקיקה אשר יושבת על נקודות מדויקות על גוף האדם , נוגעת במרחב שבין הגוף לנפש.
כמו שהזכרתי במאמר הקודם , רגשות , בסופו של דבר, הם תנועה של צ'י. למעלה למטה פנימה וכו'. ההכשרה שלי כמטפל ברפואה סינית היא להזיז את הצ'י לכיוון הנכון.
חולי ואי נחת יכולים להיגרם מטראומות ישנות אשר נטמעו בתאי הגוף וגורמים לחולי בהווה.
טיפול בדיקור יכול אף להציף אירועים מהילדות שכיום נראים מטופשים..אך בעבר נחוו כטראומות. כל זאת בדרך אל הריפוי.

5. צמחי מרפא
הסינים חקרו את החי והצומח בטבע וגילו איך אפשר לרתום את טובתו. חלק מן הצמחים הסינים מיועדים להקלה על מצוקות רגשיות וחיזוק הנפש. כמו למשל קליפת עץ האלביזיה He Huan Pi הנקרא גם "צמח מפגש האושר". נאמר עליו בכתבים עתיקים:

"הצמח מרגיע את האיברים , מייצב את התודעה, וגורם לאנשים שמחה ללא דאגות.
לקיחה לזמן ארוך תהפוך את הגוף לקליל ולניצוץ חיים בעיניים. "

נשמע טוב.
כאשר כותבים למטופל פורמולת צמחים , תמיד לוקחים בחשבון את מצב הנשמה והרוח ומוסיפים צמחים בהתאם.

hehuanpi

אלביזיה – שמחה ללא דאגות

6. דיבור. הפה מוציא מילים המגיעות מהלב. וכשהלב מתמלא ברגשות , יש לרוקן אותו.
חסידי ברסלב עוסקים בהתבודדות ויוצאים לטבע לדבר בקול רם עם בורא עולם, וכך מבטיחים לעצמם שלווה רוחנית. אך גם שיחה קלה עם חבר או חברה יכולה לעשות את העבודה.
להשאיר רגשות תקועים בלב זה מנהג שאפשר ורצוי לשנות.

7. כתיבת יומן. אין פשוט ויעיל מכתיבת המחשבות על דף.
זהו סוג של טיהור נקודתי לכל מה שמפריע. מדהים לפעמים מה עובר לנו בראש.
ברגע שהדברים נכתבים על דף דברים נראים פשוטים. מומלץ על כתיבה ספונטנית ללא עקבות , ואפשר גם לזרוק את הדף ישר לפח.

8. סוף פתוח – ואיך אתם מתמירים את הרגשות לזהב?

כל טוב,

אייל.

מודעות פרסומת

2 Comments

  1. מאוד אהבתי את מה שכתוב – תודה על השיתוף – כתוב מאוד יפה. דרך אגב לפני כחודש קיבלתי טיפול ווטסו בצפון שמאוד עזר לי להרגע… ולחשוב מחשבות חיוביות …

    להגיב

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s